5·29爱足日
千里之行，始于足下。5·29“全球爱足日”当天，厦门大学附属第一医院同安院区（厦门市第三医院）足踝外科在门诊大厅举行“全球爱足日”义诊活动，对患者足踝部疾病进行免费义诊，科普足踝知识。
踇外翻、扁平足、高弓足、跟痛症；各种足踝韧带损伤、骨折脱位及关节炎、关节畸形病变；糖尿病足及糖尿病足相关危险性因素早期筛查等疾病、痛风性关节炎……
在科室主任肖松的带领下，足踝外科医护团队为市民们仔细看诊、足踝应力分析检测、答疑解惑。
作为厦门市地区唯一开设足踝外科的医院，肖松主任表示，足是离心脏最远的“器官”，有75%人会受到足踝疾病的困恼，要引起大家足够的重视，此次义诊就是为了普及足踝健康教育知识，让广大市民能够了解足部常见疾病的预防、康复及功能锻炼等常识，“早发现，早预防，早治疗”，做好足部保养，养成爱足护足的意识。
“5.29爱足日”从2016年倡议提出至今第七个年头，秉承“爱足、护足”的理念，今年的“5.29爱足日”以“关注青少年足病预防，守护青少年茁壮成长（Guard against the Foot disease, Guard for the Teenagers）” 为主题。
据统计，此次医院足踝外科义诊共为百来号患者免费提供义诊活动。
相
关
科
普
糖尿病
老年人若患有糖尿病，因足部护理不好进而引发糖尿病足后，会出现足部供血不足、感觉异常，出现溃烂、感染的症状。
糖尿病足患者平时一定要重视足部的保养，多照镜子观察足底情况，应该坚持每天用温水泡脚，以免烫伤患者的皮肤，用剪刀修剪趾甲，不要让趾甲太长，不然很容易弄伤皮肤，造成一些不利的影响。要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，尽量不要在室外赤脚行走。
跟痛症
中老年人足跟痛最常见病因是足底筋膜炎，以晨起下地时突发足跟痛为特点，痛点位于足跟内侧。由于足底筋膜炎的发生是跖筋膜长期反复的应力牵拉**导致，足底筋膜与小腿肌筋膜通过跟骨相连，在功能上有一定的协同作用，相互影响各自的功能。因此小腿筋膜牵拉训练可以改善足底筋膜受力，减轻甚至消除临床症状。
跟骨骨刺是附着在跟骨的跖腱膜止点受反复牵拉所形成椎状的骨质增生，但跟骨骨刺并不一定是跟痛症的原因，多无需特殊处理。
跟痛症小贴士:
1.发作时局部冰敷
2.穿合适的鞋，久立期间要让脚不负重休息，是缓解足底筋膜炎的最好办法之一。
3.拉伸小腿和足底筋膜方法见图:
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